菌类作为一种营养价值高、口感丰富的食材，在人们的饮食中占据着重要的地位。然而，有些菌类热量较低，适合减肥和控制体重的人群食用。今天，就让我们一起盘点一下10种热量超低的菌类佳品，让你在享受美味的同时，还能保持身材。 1. 香菇 香菇含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，热量却非常低，每100克香菇的热量仅为44千卡。香菇具有增强免疫力、降血脂、抗肿瘤等多种保健作用，非常适合减肥人群食用。 2. 金针菇 金针菇的热量很低，每100克金针菇的热量为22千卡。金针菇具有抗氧化、降低胆固醇、提高免疫力等作用，是一道低脂、低热量、高营养的减肥佳品。 3. 杏鲍菇 杏鲍菇是一种低热量、高纤维的菌类，每100克杏鲍菇的热量仅为22千卡。杏鲍菇富含蛋白质、矿物质和多种维生素，具有降低血糖、降血脂、减肥等作用。 4. 荷兰豆 荷兰豆是一种低热量、高纤维的菌类，每100克荷兰豆的热量仅为22千卡。荷兰豆含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，具有抗氧化、降血脂、减肥等作用。 5. 竹荪 竹荪是一种低热量、高蛋白的菌类，每100克竹荪的热量仅为16千卡。竹荪具有抗氧化、抗衰老、降低血压、降血脂等作用，是减肥人群的理想食材。 6. 鸡枞菌 鸡枞菌的热量非常低，每100克鸡枞菌的热量仅为19千卡。鸡枞菌含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，具有降血脂、抗肿瘤、增强免疫力等作用。 7. 榛菇 榛菇是一种低热量、高纤维的菌类，每100克榛菇的热量仅为24千卡。榛菇含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，具有抗氧化、降血脂、减肥等作用。 8. 猴头菇 猴头菇是一种低热量、高蛋白的菌类，每100克猴头菇的热量仅为19千卡。猴头菇具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力、降血脂等作用，适合减肥人群食用。 9. 草菇 草菇是一种低热量、高纤维的菌类，每100克草菇的热量仅为21千卡。草菇含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，具有抗氧化、降血脂、减肥等作用。 10. 平菇 平菇是一种低热量、高蛋白的菌类，每100克平菇的热量仅为15千卡。平菇具有抗氧化、降血脂、抗肿瘤、提高免疫力等作用，是减肥人群的理想食材。 这10种热量超低的菌类佳品不仅营养价值高，而且具有多种保健作用。在减肥过程中，适当食用这些菌类，既能满足口腹之欲，又能达到控制体重的目的。不过，值得注意的是，减肥期间还需注意合理搭配膳食，保持良好的饮食习惯，才能真正实现健康减肥的目标。